- Ogni cosa che facciamo ha una sua successione progressiva
- Esiste una sequenza da azioni anche per essere felici
- La sequenza è infallibile, funziona sempre. Ogni qualvolta la porteremo a termine saremo felici
- Concentrando la mente su pensieri positivi, ci convinceremo che stiamo bene.
- Per stare bene, bisogna meditare tranquillamente tre volte al giorno. Rilassandoci potremo comunicare con il nostro subconscio.
- Quando meditiamo, dobbiamo pensare a esperienze piacevoli e ripetere a noi stessi che siamo felici.
ESERCIZIO PER ESSERE FELICI
1) Scegli un luogo comodo e adatto per poterti rilassare.
2) Chiudi gli occhi e conta fino a dieci, espirando ogni volta.
3) Lasciati andare sempre più, via via che il conteggio procede verso la fine
4) Una volta raggiunto dieci, concentrati sulla sensazione di rilassamento che si diffonde nel tuo corpo.
5) Pensa a qualsiasi esperienza che ti risulti piacevole e ti dia benessere. Rendila il più reale possibile.
6)Dì a voce alta per dieci volte "Sono Felice"
7) Conta a ritroso da dieci a uno e riapri gli occhi.
8) Sorridi.
Se eseguirai questo esercizio, sarai felice. Se lo farai ogni giorno, scoprirai di esserlo sempre. La felicità diventerà per te uno stato d'animo abituale.
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